ПесниZаРодину

7 мая, в Городском центре культуры, состоялся отборочный тур фестиваля-конкурса патриотической песни #ПесниZаРодину, посвященный Герою Кузбасса Николаю Масалову.

Конкурс объединил людей разных поколений из разных сфер деятельности и профессий. К песенному конкурсу подключились сотрудники культуры, образования, школьники, шахтеры, предприниматели. Участники представили творческие номера в 8 номинациях и порадовали музыкальными композициями о Родине, Кузбассе, Донбассе, исполняли военно-патриотические песни и другие.

Получатели социальных услуг отделения дневного пребывания МКУ ЦСОН приняли участие в данном конкурсе, среди них:

Березинец Мария Кирилловна
Киенко Валентина Александровна
Гаас Ольга Федоровна
Бобина Любовь Михайловна
Колесникова Галина Михайловна
Зыкова Лидия Васильевна
Пузанова Тамара Трофимовна
Муковозчикова Лариса Юрьевна

5 шагов к соблюдению формулы здорового питания 1:1:4

Как рассчитать количество белков, жиров и углеводов в своем рационе.

Все чаще от диетологов мы можем услышать про формулу здорового питания 1:1:4. Подразумевается, что соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в суточном рационе должно составлять примерно 1:1:4 в граммах, то есть углеводов должно быть примерно в четыре раза больше, чем по отдельности белков и жиров.

«В тарелке это должно выглядеть следующим образом: на одну часть белка должно приходиться около четырех частей углеводов. Говорить, что в тарелке также должна быть одна часть жиров, неправильно: они и так присутствуют в нашем питании. Поэтому нужно ориентироваться на белковую и углеводную части. Это необходимо нам для того, чтобы восполнить потребности организма, например, в клетчатке, которая содержится в крупах, овощах, фруктах.

Подробнее...

Старт детского добровольческого проекта «Дети-детям. Обереги добра»

20 апреля стартовал Детский добровольческий проект «Дети – детям. Обереги добра». Цель проекта - поддержка добровольческих инициатив детей, в том числе находящихся в трудной жизненной ситуации.

Основная задача участников проекта - создание «оберега добра» и передача его в дардетям участников специальной военной операции.

Оберегом может стать любой созданный руками ребенка предмет: бабочка, кукла, фигурка-оригами и так далее. Оберег добра – это символ, который объединяет детей нашей страны. А для детей участников СВО он станет знаком поддержки и надежды на исполнение их самых заветных желаний.

Присоединяйся к проекту и ты!

Проект реализуется в рамках XVII Всероссийской акции "Добровольцы - детям". Организаторы - Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, и Детское медийное объединение «Бумеранг».

#детидетям #добровольцыдетям #оберегидобра

7 апреля – День беременных

Сегодня в России отмечается совсем молодой праздник – День беременных. Замысел праздника в том, чтобы проводить его дважды в год: 7 апреля и 7 октября, чтобы каждая женщина в период беременности могла в нем поучаствовать. Ведь беременная женщина – это надежда нации, это наше будущее. Это будущее – России.

Центр социального обслуживания поздравляет всех будущих мам с праздником. Пусть дни ожидания будут светлыми и спокойными, полными любви и счастья! Скоро у вас появится чудесный ангелочек, который сделает вашу жизнь еще более яркой, насыщенной, интересной. Именно с того момента как женщина становится мамой, она расцветает как женщина.

Желаем вам легкой беременности, чудесного самочувствия и счастливого материнства!